銘傳大學桃園校區96學年第一學期推廣教育課程
◎課程規劃
課程
時數
時間
適合對象
教學內容、特色
教師
地點
性靈瑜珈
進階班
30小時
12週
每週二
19:30~21:20
一般民眾
舉凡與瑜伽鍛鍊有關的所有 身、心、靈課程 , 如瑜伽八部功法、 靜坐 、 冥想 、 直覺開發 、 Onm的修持、靈修哲學、心法、養生、永續生態…等, 均包括在內, 由淺入深
吳明璇
銘傳
大學
◎課程大綱【第一次上課日期:96/9 】
次數
課程主題
課程內容
一
基本靜坐與靜坐次第簡介(一)
拜日式(一)
二
基本靜坐與靜坐次第簡介(二)
拜日式(二)
三
基本靜坐與靜坐次第簡介(三)
樹式 烏鴉式
四
瑜伽脈、脈叢結簡介(一)
平衡式 孔雀式
五
瑜伽脈、脈叢結簡介(二)
簡易椅式 困難椅式
六
瑜伽脈、脈叢結簡介(三)
能量式
七
腺體、心緒傾向與靈性修持的關係(一)
知識式
八
腺體、心緒傾向與靈性修持的關係(二)
理念式
九
腺體、心緒傾向與靈性修持的關係(三)
簡易鴿子式 鳥式
十
總複習(一)
十一
總複習(二)
十二
總複習(三)